NEWS

NEWSLETTER

    Subscribe to our newsletter

    Cześć! Nazywam się
    Małgorzata Sułowska

    Jestem trenerką specjalizującą się w przygotowaniu motorycznym do sportów outdoorowych – takich jak wspinaczka, skitouring i trekking. Sama regularnie trenuję w terenie, więc doskonale rozumiem Twoje potrzeby i wyzwania. Pomagam połączyć trening na siłowni z tym, co kochasz robić na zewnątrz.

    Treningi

    MOBILNOŚCI

    Trening mobilności pomoże Ci przygotować ciało na każde wyzwanie i zminimalizować ryzyko kontuzji.

    UZUPEŁNIAJĄCY

    Ćwiczenia, które wspierają Twoje główne aktywności, pozwalając Ci trenować dłużej i efektywniej.

    DLA ZDROWIA

    Dla osób, które chcą aktywnie spędzać czas, wzmocnić ciało, bądź po prostu poczuć się ze sobą lepiej.

    1:1

    TRENING INDYWIDUALNY Poprawna technika wykonywania ćwiczeń i odpowiednią motywacja.

    See more

    PLANY TRENINGOWE

    PLANY TRENINGOWE Trenuj wygodnie online, korzystając z filmów instruktażowych.

    hybryda

    WSPÓŁPRACA HYBRYDOWA Indywidualna praca z trenerem i samodzielne ćwiczenia.

    Button Text

    Fundament

    Budujemy solidną bazę: mobilność, stabilność i kontrola ruchu – żeby ciało było gotowe na więcej.

    Siła

    Pracujemy nad realną mocą mięśni – poprawa sylwetki, wydolności i pewności siebie.

    Eksplozywność

    Szybkość, dynamika, energia – przekładamy siłę na efekty w sporcie i codziennym życiu.

    opinie

    Gosia wyróżnia się profesjonalnym podejściem, widać że zestawy ćwiczeń są dobrane indywidualnie i przede wszystkim przemyślane. Rozpiski są przejrzyste i zrozumiałe, a każde ćwiczenie jest zaprezentowane na filmie.
    Wadim Jabłoński 1 rok

    opinie

    Gosia ma profesjonalne i indywidualne podejście do każdego uczestnika. Więc można czuć się bezpiecznie i być spokojnym, że czuwa nad każdym wykonywanym ćwiczeniem. Jest bardzo wspierającą i motywującą trenerką a jednocześnie przemiłą osobą. Treningi z nią to super spędzony czas.
    Karolina Walas 1 rok
    rr

    opinie

    Gosia zwraca uwagę na szczegóły, pilnuje techniki i dba o to, żeby treningi się nie nudziły - poza ćwiczeniami siłowymi mamy elementy akrobatyki, takie jak stanie na rękach czy głowie oraz mobility.
    Zosia Barto 2 lata
    Prices

    PLANY TRENINGOWE

    ZOBACZ CO DLA CIEBIE ODPOWIEDNIE

    konsultacja

    zł 200 / za spotkanie

    Omówienie celów i stylu życia

    Analiza dotychczasowej aktywności

    Wstępne zalecenia treningowe

    Czas trwania: 45–60 min (online/stacjonarnie)

    Trening indywidualny

    zł 150 / za spotkanie

    Trening 1:1 dopasowany do Ciebie

    Nauka techniki i bieżące wsparcie

    Stacjonarnie

    Czas trwania: ok. 60 min

    Plan treningowy

    zł 400 / jednorazowo

    Indywidualny plan na 4/6/8 tygodni

    Dopasowany do celu, poziomu i sprzętu

    Instrukcje + wideo

    Konsultacja w cenie

    Współpraca hybrydowa

    zł 350 / miesięcznie

    Plan treningowy + konsultacja

    Monitoring postępów i korekty planu

    Elastyczna forma współpracy